Alternative Therapie: Yoga, das Beste in Bezug auf reduziertes Risiko und Behandlung des metabolischen Syndroms

Das metabolische Syndrom ist eine Erkrankung mit abnormalem Blutdruck, Blutzucker, überschüssigem Körperfett um die Taille …, die zu einem frühen Auftreten von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Menschen, die regelmäßig an Yoga-Kursen teilgenommen haben, haben wahrscheinlich ein geringeres Risiko für die Entwicklung eines metabolischen Syndroms, so eine renommierte Studie.

Yoga, die alte Technik zur Harmonisierung des Wohlbefindens des äußeren und inneren Körpers durch Atemkontrolle, Meditation, Körperbewegung und Gesten … ist für Menschen in der westlichen Welt und in einigen Teilen Asiens aufgrund der gesundheitlichen Vorteile, die von verschiedenen angesehenen Instituten gemeldet wurden, am bekanntesten ‘Forschung und von Gesundheitsanwälten unterstützt.

Laut der medizinischen Fakultät der Vanderbilt University kann Yoga, eine Form der körperlichen Aktivität, die psychologische Komponenten (z. B. Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit, Entspannung) umfasst, einen gesundheitlichen Nutzen bei der Verringerung des Risikos eines metabolischen Syndroms und einer Verbesserung des psychischen Stresses und der Lebensqualität bewirken.

Bei siebenundsechzig Erwachsenen mit einem Risiko für MetS eingeschrieben (Durchschnittsalter [SD]: 58 [10] Jahre; 50% männlich; 79% Nicht-Hispanic White) im 12-wöchigen Yoga-Programm in Verbindung mit einem evidenzbasierten Gesundheitserziehungsprogramm (HED) im Vergleich zu HED allein stellten die Forscher fest, dass Teilnehmer am Yoga-Programm mit einem evidenzbasierten Gesundheitserziehungsprogramm (HED) gekoppelt waren ) zeigten eine signifikante Verbesserung der doppelten Lebensqualität in der Gruppe der verglichenen Gesundheitserzieher.

Dr. Sohl SJ, der Hauptautor, sagte, “implementierte Lifestyle-Bildung zusammen mit Yoga, um die möglichen einzigartigen Auswirkungen von Yoga auf Teilnehmer mit einem Risiko für MetS zu bewerten”.

Darüber hinaus wurden in weiteren 12 Wochen Yoga-Lektionen von 173 chinesischen Männern und Frauen ab 18 Jahren entweder der Yoga-Interventionsgruppe (n = 87) oder der Kontrollgruppe (n = 86) zugeordnet, nachdem andere Störfaktoren und Forscher berücksichtigt wurden zeigten, dass die Yoga-Gruppe im Vergleich zur Kontrolle eine stärkere Abnahme des Taillenumfangs (p <0,001), der Nüchternglukose (p <0,01), der Triglyceride (p <0,05) und des MetS z-Werts zeigte.

Außerdem drückte die Yoga-Gruppe eine signifikante Verbesserung der allgemeinen Gesundheitswahrnehmung (p <0,01), der Bewertung der physischen Komponenten (p <0,01) und der Bewertung der sozialen Funktionen (p <0,01) der HRQo aus, ohne dass sich der erhöhte systolische / diastolische Blutdruck unterschied oder hochdichtes Lipidproteincholesterin in beiden Gruppen.

Vielversprechend ist, dass die 48-wöchige randomisierte Studie 2009-2012, in der restauratives Yoga mit Dehnung bei unteraktiven Erwachsenen verglichen wurde, mit dem metabolischen Syndrom an den Universitäten von Kalifornien, San Francisco und San Diego von 180 randomisierten Teilnehmern verglichen wurde und 135 (75%) die Studie abgeschlossen haben. Nach 12 Monaten zeigten die Yoga-Teilnehmer eine großartige Abnahme von Nüchternglukose, Insulin und HbA1c und einen Anstieg des HDL-Cholesterins im Vergleich zur Stretch-Gruppe.

Insgesamt kann Yoga als physikalische Therapie zur Verringerung des Risikos und zur Behandlung des metabolischen Syndroms mit größerer Wirkung im Vergleich zu anderen Behandlungsformen in dem Artikel eingesetzt werden. Die Teilnehmer sollten sich jedoch immer nur auf Klassen konzentrieren, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Inspiriert von Kyle J Norton

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