Alternative Therapie: Yoga, eine alte Technik zur Behandlung von Panik- und Angststörungen #Yoga

Yoga als integrierte Übungsform kann zur Behandlung von Panik- und Angststörungen in Kombination mit einer Standardbehandlung eingesetzt werden.

Panik- und Angststörung ist eine psychische Erkrankung, die durch wiederkehrende unerwartete Panikattacken gekennzeichnet ist. von plötzlichen Perioden intensiver Angst, die Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Atemnot, Taubheit oder das Gefühl hervorrufen, dass etwas wirklich Schlimmes passieren wird.

Yoga, die alte Technikpraxis für harmonisiertes äußeres und inneres Körperwohl durch Atemkontrolle, Meditation, Körperbewegung und Geste … ist am bekanntesten für Menschen in der westlichen Welt und in einigen Teilen Asiens aufgrund der gesundheitlichen Vorteile, die von verschiedenen angesehenen Personen berichtet werden Forschung der Institute und unterstützt von Gesundheitsanwälten.

In der Studie mit insgesamt 20 Probanden, bei denen eine Panikstörung diagnostiziert wurde, wurden beide Versuchsgruppen zufällig zugeordnet: Gruppe 1 (G1-Yoga: 10 Probanden) nahm an Yoga-Kursen teil und Gruppe 2 (G2-CBT + Yoga: 10 Probanden) nahm an einer kombinierten Studie teil Intervention der Yoga-Praxis, gefolgt von einer Sitzung zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), reichten die Forscher die folgenden Ergebnisse ein:

1. Beide Gruppen zeigten eine statistische Analyse zur Verringerung der Angstzustände im Zusammenhang mit Panikstörungen, panikbedingten Überzeugungen und panikbedingten Körperempfindungen

2. Die Kombination von Yoga und CBT (G2) zeigte eine bessere Verringerung aller beobachteten Parameter im Vergleich zu nur einer Yoga-Gruppe.

Dr. Vorkapic CF, der Hauptautor, sagte unter Berücksichtigung anderer Mitbegründer: “… Verbesserungen bei verschiedenen Parametern der psychischen Gesundheit nach dem Üben kontemplativer Techniken allein oder in Kombination mit Psychotherapie” und “(Verstehen) des Beitritts zu psychologischen und physiologische Variablen könnten helfen, die Mechanismen, durch die Geist-Körper-Praktiken zur Verbesserung der psychischen Gesundheit wirken, besser aufzuklären. “

Andere haben in der Literaturübersicht über die Lebensqualität bei Panikstörungen von 1980 bis 2010 in der Datenbank von MEDLINE, PsycINFO und PubMed darauf hingewiesen, dass Yoga-Interventionen in Kombination mit Standardbehandlungen die Lebensqualität bei Panikstörungen erheblich verbessern und verbessern können geistige und körperliche Gesundheit … und als Nachbehandlung zur Verbesserung der Lebensqualität (QOL) bei dieser Patientengruppe eingesetzt werden.

Dr. Davidoff J, der Hauptautor, ging noch weiter und schlug vor, “die Natur von Komorbiditäten bei Panikstörungen (PD) zu verstehen und festzustellen, ob zusätzliche Interventionen bei anderen psychiatrischen Störungen wie Bewegung, Meditation und Yoga untersucht wurden , Humor, Massage und Nahrungsergänzungsmittel können verwendet werden, um die Lebensqualität bei Parkinson auf ein normales Community-Niveau zu verbessern.

Interessanterweise stellten die Forscher bei der Überprüfung der bis Dezember 2012 auf PubMed in englischer Sprache veröffentlichten Literatur zur Bewertung der Wirkung komplementärer und alternativer Therapien bei Panik- und Angststörungen dies ebenfalls fest

1. Datenbasiert veranschaulicht, dass die Evidenzbasis für Depressionen signifikant größer ist als die Angststörung

2. Yoga wurde aufgrund der Qualität der verfügbaren Evidenz als Behandlungslinie der Stufe 3 bei Patienten mit Panik- und Angststörung angesehen.

Insgesamt besteht kein Zweifel daran, dass Yoga als Zusatzübung in Kombination mit einer Standardtherapie zur Behandlung von Panik- und Angststörungen angesehen werden kann.

Inspiriert von Kyle J Norton

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