Anusara Vs Iyengar Yoga – Sind sie gleich? #Yoga

Yoga hat sich in viele Kategorien verzweigt, basierend auf den verschiedenen Philosophien, die dahinter stehen. Einige sind schnelllebig und besser für Personen geeignet, die ein Fast-Track-Programm suchen, während andere langsam sind und den Bedürfnissen von Menschen entsprechen, die Yoga nur zu Meditationszwecken praktizieren. Die meisten sind eine Kombination aus beidem und sorgen für ein ausgewogenes Training von Körper und Geist für das allgemeine Wohlbefinden.

Hier werden wir die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen zwei populären Formen des Yoga vergleichen; Anusara und Iyengar. Beide haben viele Ähnlichkeiten als Gründer von Anusara; John Friend war ursprünglich ein Schüler des Gründers von Iyengar, BKS Iyengar. John studierte einige Jahre bei Guru Iyengar und war zertifizierter Iyengar-Lehrer in den USA, bevor er Anusara vorstellte. Nachdem er einige Jahre Iyengar praktiziert hatte, stellte John Friend fest, dass seine Philosophien nicht vollständig mit denen von BKS Iyengar übereinstimmten. So entwickelte er die Anusara mit der Grundstruktur, dass beide einander ähnlich sind, indem sie sich hauptsächlich auf die richtige Ausrichtung konzentrieren.

Obwohl Iyengar ausrichtungsorientiert ist, unterstützt es den Kraftaufbau, während Anusara flüssiger ist und Herzöffnungsposen fördert. Anusara unterscheidet sich auch von Iyengar durch die Verwendung tantrischer Lehren. Diese spiegeln die religiösen Ideen der Hindus oder Buddhisten wider, um Geist und Körper auf positive Weise zu verbessern. Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass Iyengar den Yogi durch eine Reihe von Posen führt, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden, während Anusara einem Fluss von Körperhaltungen mit einem reibungslosen Übergang zwischen den einzelnen Änderungen folgt. Dies schafft eine sehr flüssige Yoga-Sitzung und entspannt den Geist, um sich auf das Herz zu konzentrieren.

Die Iyengar-Praxis und Anusara folgen der gleichen Grundlage in Bezug auf die Ausrichtung, aber aufgrund der unterschiedlichen philosophischen Ansichten ist Anusara detaillierter auf den feinstofflichen Körper und den energetischen Körper ausgerichtet, die als Energiespiralen bezeichnet werden, und Iyengar ist eher auf die technische Ausrichtung ausgerichtet.

Das Wort Anusara bedeutet, sich mit dem Fluss der Gnade zu bewegen, also neigt es dazu, jeden Teil der Seele zu öffnen und sie als etwas Heiliges oder als höchstes Bewusstsein zu betrachten. Im Gegensatz zum Iyengar teilt Anusara den Körper nicht in zwei verschiedene Systeme; der Geist und Körper; Stattdessen ist der Körper diszipliniert, um in den Geist einzudringen und das Ganze als etwas Schönes, Würdiges und Göttliches anzusehen.

Wenn jemand sowohl an Iyengar- als auch an Anusara-Kursen teilgenommen hat, kann er leicht auf die Ähnlichkeiten und Unterschiede hinweisen. Menschen, die entspannter sind, bevorzugen es, dem Anusara-Pfad zu folgen, während Menschen, die in ihrem Leben starrer sind, dazu neigen, die Iyengar-Methode der Ausrichtung zu verfolgen, da sie ein bestimmtes Regelwerk für sie vorsieht. Es liegt ganz bei den Schülern, zwischen den beiden zu wählen, und einige folgen abwechselnd beiden.

Inspiriert von Chris Ramos

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