Bikram Yoga #Yoga

Yoga ist mindestens 5.000 Jahre alt. Die Hindus der Industal-Zivilisation entwickelten Yoga als praktisches Mittel, um das individuelle Selbst mit dem Brahman, dem universellen Selbst, zu vereinen. Es wurde vor etwa 2.000 Jahren von Patanjali in seiner Arbeit “Yoga Sutra” in ein System kodifiziert.

Sein Yoga, bekannt als Ashtanga Yoga (oder Yoga mit acht Gliedern), wurde zur Autorität in der Yogapraxis. Diese acht Glieder sollen nacheinander geübt werden, um ihr spirituelles Ende zu erreichen. In der Neuzeit wurde Yoga als “Hatha Yoga” verstanden, das die dritten und vierten Glieder des Ashtanga Yoga praktiziert – Asanas und Pranayama.

Hatha Yoga, was Sonnen-Mond-Yoga bedeutet, zielt darauf ab, die aktiven und vorübergehenden Energien der Menschen zu vereinen. Es harmonisiert die Körper-Geist-Beziehung und erreicht ein Gleichgewicht. Der Körper wird geschmeidig und stark. Der Geist entspannt sich und der Stress lässt nach. Die inneren Systeme wie Durchblutung, Nervensystem, Verdauungssystem und endokrines System werden verbessert.

Es gibt viele Systeme des ‘Hatha Yoga’, wie Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Vini Yoga, Integral Yoga, Sivananda Yoga und Bikram Yoga. Grundsätzlich halten sie Körperhaltungen, die das System ausüben. Es wird von verschiedenen Lehrern formuliert, wobei verschiedenen Aspekten des Hatha Yoga Bedeutung beigemessen wird.

Bikram Choudhry, der Gründer von Bikram Yoga, wurde 1946 in Kolkatta geboren. Im Alter von vier Jahren wurde er Schüler von Bishnu Gosh, dem Bruder von Paramahamsa Yogananda. Seine Beherrschung der Hatha Yoga-Technik war so gut, dass er kontinuierlich die indische Yoga-Meisterschaft gewann und sich in sehr jungen Jahren ungeschlagen zurückzog. Bikram gründete auf Anweisung seines Meisters Bishnu Gosh viele Ausbildungszentren für Yoga. Später gründete er sein eigenes Yoga-System, das als Bikram Yoga bekannt ist.

Bikram Yoga ist eine Serie von 26 Körperhaltungen, die in einem beheizten Raum ausgeführt werden. Die Temperatur wird bei etwa 90 – 100 ° gehalten. Dies erwärmt den Körper auf natürliche Weise und die Körperhaltungen sind leicht zu erreichen. Die Serie beginnt mit Stehhaltungen, Rückwärtsbiegungen, Vorwärtsbiegungen und Drehungen. Jede Haltung wird zweimal wiederholt. Die gesamte Routine dauert ca. 90 Minuten.

Bikram hat eine Schule in Los Angeles, in der Lehrer Yoga praktizieren. Er reist auch durch Amerika und organisiert Workshops und Seminare.

Inspiriert von Ross Bainbridge

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