Das Zen des Yoga #Yoga

Was ist Zen?

Nun, Zen ist … Entschuldigung, es ist nicht so einfach. Wie jeder weiß, der sich mit Zen befasst hat, ist der Versuch, Zen zu definieren, wie der Versuch, einen Fisch mit bloßen Händen zu fangen. Es zappelt sofort zwischen Ihren Fingern und rutscht weg. Je mehr Sie danach suchen, desto schwieriger ist es, sie zu finden. Zu sagen, Zen sei Freiheit, Fluidität oder Perfektion, ist ein Anfang. Aber zu sagen, Zen ist das Spiegelbild des Mondes in einem Gebirgsbach, lässt uns nur am Kopf kratzen. Zen ist genau hier, genau jetzt. Zen ist dieser Moment der Existenz. Es ist Aktion ohne Gedanken. Es ist Denken und Handeln als eins. Es ist Aktion vor Reaktion. Zen ist Zen … obwohl ich weiß, dass das nicht hilfreich ist.

Die Wurzeln des Zen liegen in der alten chinesischen Philosophie. Das chinesische Wort für Zen ist ch’an. In Sanscrit, der alten Sprache Indiens, ist es Dhyana, das grob als reiner menschlicher Geist übersetzt werden kann. Man kann es sich als die Integration der unterschiedlichen Aspekte des Selbst in ein vollständiges und göttliches Wesen vorstellen. Zen wurde schließlich nach Japan gebracht, wo es von den japanischen Samurai ausgearbeitet und “perfektioniert” wurde. Es ist die Grundlage des Bushido-Codes, der Weg des Kriegers. Den Samurai, die ihr Leben am Rande eines Schwertes lebten und jeden Moment sterben konnten, wurde beigebracht, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und in dieses einzutauchen, um sich mit dem fundamentalen Kern ihres Seins zu verbinden. Es half ihnen, die Kräfte der Konzentration, Selbstkontrolle, des Bewusstseins und der Ruhe zu entwickeln. Wenn sie sich jeder Schlacht näherten, als wäre es ihre letzte, könnten sie jeden Teil ihres Seins zur Verfügung haben.

Zen selbst hat keine Theorie. Es ist keine Meditation. Es denkt nicht. Es ist kein Nichtdenken. Es ist nichts, was du lernst. Es ist einfach etwas, was du bist. Zen zu praktizieren bedeutet, vollständig und vollständig zu leben, nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft, sondern genau hier und genau jetzt. Zen ist in der Tat das Spiegelbild des Mondes in einem Gebirgsbach. Es bewegt sich nicht, nur das Wasser fließt vorbei. Zen impliziert ein kontemplatives, mystisches Element im Prozess der Selbstfindung. Zen ermöglicht und ermutigt in der Tat eine tiefere Erforschung des individuellen Selbst.

Wenden wir uns nun dem Yoga zu. Was ist Yoga?

Yoga hat seinen Ursprung in Indien. Das Wort “Yoga” leitet sich vom Sanskrit-Wurzel-Yug ab, was bedeutet, sich zusammenzuschließen und die Aufmerksamkeit zu lenken. Es ist die Vereinigung von Körper und Geist mit unserer geistigen Natur. Es ist auch die Vereinigung des Individuums mit dem universellen Geist. Es ist sowohl das Ziel als auch der Weg, dieses Ziel zu erreichen. Im Grunde genommen ist Yoga jede Praxis, die ihre Praktizierenden nach innen lenken kann, um ihre spirituelle Essenz zu finden und zu erfahren. Auf diese Weise können sie mehr als nur sich selbst beeinflussen. Wenn man in der Lage ist, seinen eigenen Körper, Geist und Seele in Gesundheit und Harmonie zu bringen, kann man seinen Mitmenschen und sogar der ganzen Welt Gesundheit und Harmonie bringen.

Im Westen wird Yoga oft als rein körperliche Praxis angesehen. Aber in Wahrheit ist es viel tiefer. Manchmal wurde der Körper beim Studium des Yoga mit einem Tempel verglichen. Yoga lehrt den Weg, den Körper mit Ehrfurcht zu behandeln, um dem Geist oder der Seele einen besonderen Ort zu geben, an dem sie wohnen und gedeihen können. Obwohl diese Beschreibung durchaus zutrifft, ist sie absolut unzureichend. Yoga ist eine vollständige Lebensphilosophie. Es ist sowohl mental als auch physisch, psychisch und spirituell. Es lehrt ethische Disziplin und die richtige Art der Interaktion innerhalb einer Gesellschaft. Es lehrt auch einen Weg, sich nach innen zu wenden und den inneren Kern des Seins zu erforschen. Es gibt viele verschiedene Methoden, um Yoga zu praktizieren. Einige befassen sich hauptsächlich mit dynamischen Körperhaltungen, während andere sich hauptsächlich auf Atemübungen konzentrieren. In anderen Fällen widmen sich Yoga-Methoden dem Singen, Lesen oder Anbeten. Schließlich gibt es einige, die sich auf tiefe Meditation konzentrieren, um ein Gefühl von Frieden und Gelassenheit in das tägliche Leben zu bringen.

Die zugrunde liegende Philosophie des Yoga ist die der Ganzheit, der Ganzheit innerhalb des Individuums und der Ganzheit in der Verbindung des Individuums mit der Welt. Wenn es eine Koordination zwischen Körper, Geist und Seele gibt, wird die Ganzheit heilig. Nicht “heilig” im herkömmlichen religiösen Sinne, sondern eher eine Verbindung zu dem göttlichen Teil von uns, der in uns existiert. Die traditionellen Yoga-Begrüßungsnamen bedeuten wörtlich “das Göttliche in mir begrüßt das Göttliche in dir”. Beim Yoga geht es ganz einfach darum, alle verschiedenen Aspekte der individuellen Existenz zu nutzen und Einheit in sich zu schaffen. In größerem Maßstab kann jede spirituelle Praxis oder Disziplin, die dem Einzelnen hilft, seine Verbindung zu etwas Größerem und Tieferem als seiner individuellen Existenz zu erwecken und zu verwirklichen, als eine Art Yoga-Praxis angesehen werden.

Das bringt uns zum Zen Yoga. Zen Yoga ist ein ganzheitliches System, das alle Aspekte des menschlichen Selbst vereint, indem es die Grundbedürfnisse der körperlichen Gesundheit, der geistigen Klarheit und des geistigen Friedens erfüllt. Es ist eine spirituelle Disziplin, die groß und tiefgreifend ist.

Es ist Zen und es ist Yoga.

Die Grundlage des Zen Yoga sind friedliche Dehnungs- und Atemübungen nach indischen Yogatraditionen. Es ermutigt Sie, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen und nur das zu tun, was für Sie richtig ist. Jeder ist anders. Wir kommen in allen Formen und Größen. Zu lernen, wie Ihr eigener Körper funktioniert, ist von größter Bedeutung. Zen Yoga basiert auch auf der energiegeladenen Atmungs- und Bewegungsphilosophie des chinesischen Qigong (manchmal geschrieben Chi Kung) und Tai Chi. Qigong ist die alte chinesische Praxis von Atemübungen, die den Körper mit sauerstoffreichem Blut und Energie füllen. Tai Chi kann als bewegende Meditation beschrieben werden. Seine anmutigen, fließenden Bewegungen fördern die Energiezirkulation. Zen Yoga beinhaltet auch die geistige Gelassenheit, die durch Zen-Meditation erreicht wird. Wenn wir lernen, die unzähligen Gedanken zu beruhigen, die ständig um Aufmerksamkeit im Geist wetteifern, können wir klarer und mit größerer Einsicht denken. Aber mit Sicherheit ist Zen Yoga viel mehr als eine Reihe von körperlichen Übungen. Durch die Integration von Körper, Geist und Seele schafft Zen Yoga Flexibilität, Gesundheit, Vitalität und Seelenfrieden.

Das Tempo des modernen Lebens ist geprägt von hektischen sozialen und wirtschaftlichen Aktivitäten. Wir erzeugen Stress in unserem täglichen Leben, wenn unsere Konzentration gebrochen und unsere Energie aufgebraucht wird. Übung wird in den Hintergrund gedrängt, weil wir so in all die anderen Dinge verwickelt sind, die unsere Aufmerksamkeit fordern. Zen Yoga versucht diesen Fluss umzukehren.

Seine Vorteile umfassen:

• Entspannung

• Erhöhte Willenskraft

• Verbesserte Konzentration

• Verbesserte Durchblutung und Freisetzung von Toxinen und Verunreinigungen aus dem Körper

• Straffung und Stärkung der Muskeln

• Achtsamkeit

• Ruhigerer Schlaf

Noch wichtiger ist, dass wir durch das Gleichgewicht der richtigen und effektiven Atmungs-, Bewegungs- und Tiefenentspannungspraktiken die natürliche Energie des Universums, Chi oder Prana genannt, kennenlernen und lernen können, darauf zuzugreifen.

Das Üben von Zen Yoga ist kein aggressives oder strenges körperliches Training. Stattdessen möchte es Sie herausfordern, Ihr eigenes Potenzial auszuschöpfen, indem Sie sich in Ihrem eigenen Tempo dehnen, bewegen und atmen. Es gibt keine Vergleiche damit, wie gut andere Leute die Übungen machen können. Wenn Sie Ihr Bestes geben, ist dies der beste Weg, dies zu tun. Es ist kein Wettbewerb. Es ist kein Wettbewerb. Es ist einfach eine Möglichkeit, sich immer besser zu fühlen, glücklich und gesund zu sein und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Tief in jedem von uns liegt das Potenzial für Perfektion. Dieses Potenzial ist spiritueller Natur und wird oft durch die Schwierigkeiten, mit denen wir im Leben konfrontiert sind, blockiert oder verdrängt. Zen Yoga bietet die Möglichkeit, sich dieser spirituellen Essenz bewusst zu werden und ihr die Nahrung zu geben, die sie braucht, um zu wachsen und zu gedeihen. Beim Zen Yoga geht es nicht darum, was Sie nicht können. Es wurde entwickelt, um für jedermann zugänglich zu sein, unabhängig von seiner Fitness oder spirituellen Entwicklung. Die wichtigste Herausforderung kommt von innen. Die meisten von uns suchen mehr vom Leben. Leider steht das Leben selbst unserer Suche oft im Wege. Zen Yoga bietet die Möglichkeit, sich selbst kennenzulernen … sich glücklich, gesund und lebendig zu fühlen.

Inspiriert von Aaron Hoopes

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