Die 3 beliebtesten Yoga-Arten #Yoga

Es gibt viele Stile und Arten von Yoga-Kursen, die von körperlich anstrengenden Lektionen wie Ashtanga Yoga bis hin zu sanft fließenden, restaurativen Arten wie Anusrara Yoga reichen.

Hier sehen wir uns drei beliebte Stile an – Sivananda, Iygenar und Bikram Yoga.

Was bedeutet Yoga?

Das Wort “Yoga” stammt aus dem Sanskrit-Wort “yuj”, was “Joch”, “Vereinigung” und “Zusammenfügen” bedeutet. Traditionell wurde “Yoga” als ein Weg gesehen, um ein körperliches und spirituelles Gleichgewicht in Ihrem Leben zu erreichen.

Was ist Yoga?

Eine typische Klasse besteht aus verschiedenen Übungen und Techniken, die Sie ermutigen, Stress und Anspannungen aus Ihrem Körper zu lösen und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ganzheit für Ihren Geist zu fördern. Die meisten Kurse bestehen aus einer Reihe von Yoga-Übungen, die als “Asanas” bekannt sind, Atemübungen, bekannt als Pranayama, Entspannungstechniken und in einigen Kursen Meditation und Gesang.

Was sind die verschiedenen Yoga-Arten?

Traditionell gibt es nur eine “Art” von Yoga, nämlich hatha Yoga. Hatha Yoga ist der Oberbegriff, jedoch gibt es innerhalb dieses weit gefassten Begriffs Variationen von Yogastilen und -schulen. “Hatha”, ein Sanskrit-Wort, bedeutet die Verbindung von Mond und Sonne. “Ha” steht für die Sonne oder das aktive männliche Prinzip und “tha” bezieht sich auf den Mond oder das empfängliche weibliche Prinzip. Diese Vereinigung, die Schaffung des Gleichgewichts zwischen den inneren und äußeren, anstrengenden und erholsamen Aspekten unseres Körpers, untermauert alle Arten von Yoga

Drei beliebte Yoga-Arten

Wie bereits erwähnt, betrachten wir in diesem Artikel drei beliebte Arten von Yoga, Sivananda, Iygenar und Bikram Yoga.

1. Sivananda-Yoga

Sivananda Yoga gilt als eine der traditionelleren Yogaformen und wird allgemein als sanfte bis moderate Praxis mit Schwerpunkt auf der spirituelleren Seite des Yoga angesehen.

Sivananda Yoga wurde von Swami Sivananda (1887-1963) gegründet und besteht aus dem Sonnengruß, Atemübungen, Gesang und zwölf zentralen Yoga-Posen. Die Lehren basieren auf fünf Grundregeln, von denen Swami Sivananda glaubt, dass sie Ihre körperliche Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden verbessern. Diese fünf Schlüssellehren sind richtige Bewegung (Yoga), richtige Atmung, richtige Entspannung, richtige Ernährung (Vegetarismus) und positives Denken und Meditation.

2. Iygenar Yoga

Iygenar Yoga wurde von Sri BKS Iygenar (geb. 1918) gegründet und ist ein im Westen sehr beliebter Stil. Beim Iygenar Yoga wird der Schwerpunkt auf die Anatomie und die Haltung / Körperausrichtung des Körpers in den Posen gelegt. Requisiten (wie Sandsäcke, Gurte, Blöcke und Stühle) werden ebenfalls verwendet, um Sie in der Pose zu unterstützen. Sri Iygenar hat das klassische Buch “Light in Yoga” geschrieben.

3. Bikram Yoga

Bikram Yoga ist wohl die bekannteste Yogaform, die heute praktiziert wird. Gegründet von Bikram Choudhury (geb. 1946), wird Bikram Yoga in einem auf 105 Grad Fahrenheit erhitzten Raum praktiziert. Der Unterricht dauert 90 Minuten und besteht aus einer Reihe von 26 Posen, beginnend mit stehenden Posen, Backbends, Forward Bends und Twists sowie zwei Atemübungen.

Zum Schluss, obwohl es viele Yoga-Arten gibt, fallen alle Schulen unter den Oberbegriff “Hatha-Yoga”. Egal welche Art Sie praktizieren – Sivanada, Iygenar oder Bikram, das Ziel ist das gleiche, Ihre Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl von innerer Harmonie und Ausgeglichenheit zu erreichen.

Inspiriert von Ntathu Allen

Dazu passend

Angstfanatiker #Yoga

In vielen Ländern der Welt dominieren bestimmte Regeln, Ethiken und Werte ihre Kultur. Die Struktur …

Kommentar verfassen