Fakten zum Yoga #Yoga

Yoga hat sich in den letzten Jahren zu einer immer beliebter werdenden Bewegungs- und Meditationsform entwickelt. Viele Menschen betrachten Yoga jedoch genau so. Aber Yoga umfasst mehr als nur Bewegung und Meditation. Dieser Artikel wird Sie mit einigen Fakten über Yoga “aufklären”.

Yoga begann im Osten als spirituelle Praxis, die sich auf Meditation konzentrierte, aber im Westen wird es normalerweise als körperliche Praxis angesehen, um gesund und in Form zu bleiben. Hatha Yoga ist die Variation von Yoga, die Bewegung beschreibt. Es wird geschätzt, dass etwa sechzehn Millionen Nordamerikaner diese Yogaform praktizieren. Diese Yogakurse konzentrieren sich auf Atemübungen, Körperübungen und Meditation, die besonders für Menschen mit Rücken-, Herz- oder Atemproblemen von Vorteil sind.

Im Studium hat Yoga jungen und alten Menschen mit Herzproblemen gleichermaßen geholfen. Die Studien haben gezeigt, dass Yoga dazu beigetragen hat, den Blutdruck zu senken und die Widerstandsfähigkeit gegen psychische Belastungen zu erhöhen. Yoga hilft, die körperliche Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern, was insbesondere Menschen mit Rückenproblemen zugute kommt. Die yogische Atmung und Meditation hilft diesen Menschen, ihre Rückenschmerzen besser zu bewältigen.

Ein Mann, der Yoga praktiziert, wird als Yogi oder Yogin bezeichnet, während eine Frau, die Yoga praktiziert, als Yogini bezeichnet wird. Das Wort Yoga bedeutet jochen und es kann frei übersetzt werden als „verbinden“ oder „vereinen“. Es kann auch als “Vereinigung” oder als Disziplinierungsmethode verstanden werden. Es wird angenommen, dass Yoga aus acht Gliedern besteht: Asana (Haltungen), Pranayama (Atmung), Dharana (Konzentration), Dhyani (Meditation), Yamas (Fesseln), Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Niyamas (Gehorsam) und Samadhi (Absorption). Das Ziel des traditionellen Yoga ist es, Samadhi zu erreichen, einen Zustand der inneren Erleuchtung.

Die meisten Menschen, die heute Yoga praktizieren, beschäftigen sich mit den Asanas der Gliedmaßen. Sie nutzen diese Körperhaltungen, um die körperliche Stärke und Flexibilität zu erhöhen und gleichzeitig den Körper zu reinigen. Diese Asanas oder Körperhaltungen sind als das immer beliebter werdende Hatha-Yoga bekannt. Das Wort hatha kann kraftvoll oder willentlich bedeuten und kann in “ha” übersetzt werden, was “Sonne” bedeutet, und “tha”, was “Mond” bedeutet. Hatha-Yoga sind die körperlichen Übungen und Haltungen des Yoga, die den freien Energiefluss im ganzen Körper ermöglichen sowie Gleichgewicht und inneren Frieden und Harmonie schaffen.

Wenn manche Leute sich vorstellen, dass jemand Yoga macht, dann haben sie das Bild einer Person, die im Schneidersitz sitzt, die Augen geschlossen, Daumen und Zeigefinger zusammengepresst und das Wort “Om” singt. Was ist Om und was bedeutet es? Das Wort Om zu wiederholen ist ein Mantra; es ist eine Schwingung des Universums um uns herum. Alles hat einen Puls und alte Yogis haben Om erschaffen, um diesen universellen Puls zu repräsentieren. Das Chanten von Om zu Beginn und am Ende einer Yoga-Sitzung bringt der Person ein Gefühl der Verbindung mit dem gesamten Universum und soll beruhigend und erhebend wirken.

Yoga ist von Vorteil, egal wie viel oder wenig davon Sie in Ihren Wochenplan einbauen können. Es wird empfohlen, zwei- bis dreimal pro Woche jeweils eine Stunde Yoga zu praktizieren und sich von dort nach Möglichkeit hochzuarbeiten. Jede Zeit, die Sie für eine Yoga-Sitzung finden können, funktioniert jedoch auch. Es ist nichts Besonderes erforderlich, um eine Yoga-Sitzung zu beginnen. Die einzigen Dinge, die für eine Yoga-Sitzung benötigt werden, sind Körper, Geist und bequeme, gut sitzende Trainingskleidung. Dann bist du bereit für dein erstes Yoga-Erlebnis!

Inspiriert von Michael Russell

Dazu passend

Angstfanatiker #Yoga

In vielen Ländern der Welt dominieren bestimmte Regeln, Ethiken und Werte ihre Kultur. Die Struktur …

Kommentar verfassen