Hatha Yoga kennenlernen #Yoga

Yoga hat seine Anfänge im alten Indien, aber diese Disziplin hat die ganze Welt erobert, aufgrund der Vorteile, die es Menschen bietet, die Yoga beginnen. Eine Umfrage zeigt, dass allein in den USA mehr als 16 Millionen Menschen Yoga praktizieren.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga und jede Art hat ihre eigenen Methoden und Zwecke. Eine Art von Yoga ist das Hatha Yoga, das wörtlich Sonne und Mond bedeutet und aus zwei Sanskrit-Wörtern stammt, Ha, was Sonne bedeutet, und Tha, was Mond bedeutet.

Hatha Yoga, das erstmals im 15. Jahrhundert von Yogi Swatmarama eingeführt wurde, sollte Yoga-Praktizierenden helfen, ihren Körper zu reinigen, bevor sie zu einer höheren Meditationsebene übergehen. Es wird gesagt, dass Hatha Yoga dem Raja Yoga ähnlich ist, das dem Prinzip von Yama folgt, das sich auf moralische Selbstdisziplin oder Kontrolle bezieht. Es gibt jedoch Branchen, die glauben, dass Hatha Yoga bereits im 10. Jahrhundert seinen Ursprung hat.

Amerikanische Yoga-Anhänger praktizieren normalerweise das Hatha Yoga, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Die meisten westlichen Praktizierenden des Hatha Yoga konzentrieren sich auf die Asanas oder Yoga-Posen und -Übungen, aber es ist wirklich eine einheitliche Yoga-Disziplin, die sich nicht nur auf das Körperliche, sondern auch auf das Pranayama konzentriert und aus Atem- und Meditationstechniken besteht.

Sowohl Hatha Yoga als auch Raja Yogi sind als Ashtanga Yoga bekannt, da es den acht Gliedmaßen folgt, zu denen die Asana oder die Posen gehören, einschließlich Lotus-Pose, Easy-Pose, Becken-Pose und Easy-Pose. Einige Sektoren betrachten Hatha Yoga jedoch nicht als Ashtanga Yoga, da sie glauben, dass es den sechs Gliedmaßen folgt.

Die wörtliche Bedeutung von Hatha Yoga bezieht sich auf die Verwendung entgegengesetzter Kräfte oder Energien, ähnlich wie Sonne und Mond oder das bekanntere Konzept von Yin und Yang. Diese Yoga-Disziplin zielt darauf ab, ein Gleichgewicht zwischen den physischen und mentalen Kräften eines Menschen zu erreichen, um ein höheres Existenzniveau zu erreichen. Körper und Geist werden durch die Ausführung der Asanas auf eine höhere Ebene vorbereitet.

Hatha Yoga verwendet Yama oder moralische Kontrolle, die Asanas oder die Posen, Pranayama, Niyama, spezifische Übungen, die als Mudra bekannt sind und darauf abzielen, die Atemtechnik und Nadanusandhana zu verbessern. Alle sechs Glieder arbeiten zusammen, um dem Praktizierenden zu helfen, ein höheres Maß an Kundalini oder Konzentration und Meditation zu erreichen.

Die meisten Yoga-Praktizierenden bemühen sich, moralischer Disziplin oder Yama zu folgen, um ein tugendhaftes Leben zu führen. Gemäß der Yoga-Disziplin kann eine Person ein tugendhaftes Leben führen, indem sie den zehn moralischen Beschränkungen folgt, vor allem den Ahimsa, oder davon abweicht, allen lebenden Kreationen Schaden zuzufügen.

Zu den anderen Yamas gehören Satya oder die Fähigkeit, sich an die Wahrheit zu halten, Asteya, die es einer Person verbietet, Schulden zu stehlen oder zu machen, Brachmacharya, das Zölibat für Singles und Treue für Verheiratete erfordert, Kshma, das sich auf die Tugend der Geduld bezieht, Dhriti oder das Prinzip der Verpflichtung, Daya, das Grausamkeit gegenüber allen Wesen verbietet, Arjava oder die Förderung der Ehrlichkeit, Mitahara oder die Aufrechterhaltung einer moderaten Nahrungsaufnahme und Shaucha oder Reinheit in Gedanken und Worten.

Yoga wurde als physisches Yoga bezeichnet, da Posen oder Übungen verwendet wurden, um die Einheit von Körper und Geist zu erreichen. Einige Leute setzen Yoga mit Hinduismus gleich, vielleicht weil es im alten Indien begann, aber es sollte nicht wirklich identifiziert oder an irgendeine Religion gebunden werden, weil es eine universelle Wissenschaft ist, die darauf abzielt, ein spirituelles Gleichgewicht zu erreichen.

Hatha Yoga ist eine sehr wichtige Disziplin, die einem Yogapraktiker hilft, die Einheit von Körper und Geist zu erreichen, damit er zur spirituellen Perfektion erhoben wird. Während verschiedene Yoga-Posen auch Muskeln und Körperformen entwickeln können, zielen sie in erster Linie darauf ab, ein Gleichgewicht in den Körpersystemen und inneren Organen zu erreichen.

Einige Menschen nehmen Hatha Yoga auf, um ihre körperlichen und emotionalen Krankheiten zu heilen. Bei ständiger Ausführung der Asanas entwickelt sich der menschliche Körper letztendlich zu einem stabilen und dauerhaften Gefäß für den menschlichen Geist.

Yoga-Schüler führen die Asanas weiterhin aus, um nicht nur körperliche, sondern auch geistige Ausgeglichenheit zu erlangen. Die Disziplin, die man durch Yoga erlangen kann, trägt wesentlich dazu bei, dass die Person ein diszipliniertes, glückliches und friedliches Leben führt.

Inspiriert von Christain Cullen

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