Modifizierte Yoga-Kurse helfen bei der Bewältigung der Emotionen nach den Wahlen #Yoga

Die aktuellen amerikanischen Wahlen waren brutal. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt hassten das Ergebnis; mich eingenommen. Die vergangenen Wahlen haben den gleichen Unglauben gebracht. Viele Wähler konnten es nicht glauben, als George W. Bush oder Barack Obama gewählt wurden. Es wird immer Wahlen oder einen Zeitraum geben, der extremen Stress verursacht. Ich sage nicht, dass diese Veränderung gut oder schlecht sein wird, aber wir müssen mit dem Stress, der Angst und der Angst nach und nach umgehen– –Produkt der aktuellen amerikanischen Wahl.

Modifiziertes Yoga hilft dabei, den Stress nach den Wahlen zu lindern, der derzeit weltweit abprallt. Die Meditationen während des Unterrichts helfen, ruhig zu bleiben und zu sehen, dass in diesem gegenwärtigen Moment nichts mehr passiert ist. Was passiert ist, ist, dass ein Kandidat gewählt wurde. Die Atmung und der Fokus der Yoga-Posen ermöglichen es den Teilnehmern, sich nur auf die Posen und Aufgaben zu konzentrieren, die zur Hand sind.

Die Visualisierungsübungen der Klassen helfen meinen Kunden, sich natürliche Räume vorzustellen. wie das Wasser oder die Berge, in denen sie sich ruhig, friedlich, gepflegt und geschützt sehen und fühlen.

Es gibt den Teilnehmern Momente, um sich mit der göttlichen Energie dieses Planeten zu verbinden und auf die Weisheit der Erde zuzugreifen. das ist so alt wie die Erde, um ihnen die besten Lösungen für das zu zeigen, was gerade auf dem Planeten vor sich geht.

Diese Wahl zeigt auch die große Spaltung, die in Amerika und auf der ganzen Welt stattgefunden hat. Etwas hat sich schon sehr lange gebraut. Die Unruhe ist ein Symptom dafür, was da ist. Wir haben die Wahl; um das Ergebnis zu betrachten und wirklich zu verstehen, dass ein Energie ist gerade vorhanden, was zu diesem Ergebnis geführt hat. Wenn dieses Wahlergebnis nicht stattgefunden hätte, würde niemand für Veränderungen protestieren, niemand hätte es bemerkt, den Grad der Spaltung und die Unzufriedenheit, die es gibt.

Die Leute beginnen sich zu fragen, wie das passiert ist und was ich jetzt tun kann. In modifizierten Yoga-Kursen und Meditationen bereiten sich die Teilnehmer auf Veränderungen vor, konzentrieren sich ganz auf das Gute und unterscheiden, was sie sind nicht wollen. Der Geist ist klar und ruhig, und das hilft einem zu wissen, was als nächstes zu tun ist. Manchmal gibt es nichts sofort zu tun. Aber es gibt Verbindungen und es gibt Kreise anderer Menschen auf diesem Planeten, die die gleichen Ergebnisse wollen. Diese Verbindung beginnt den Raum des Planeten zu verändern.

In meinen modifizierten Yoga-Kursen fordere ich alle auf, konzentriert zu bleiben und ihre Gedanken nicht schweifen zu lassen. Projektion der Zukunft ist nutzlos. Wir haben momentan keinen zukünftigen Moment. Wir haben immer nur einen Moment zu leben. Es ist das, was hier und jetzt ist. Sogar ich selbst muss meinen Fokus von jeder schrecklichen Projektion für die Zukunft, die ich haben könnte, zurückbringen. In der Zukunft ist nichts passiert. Die vergangenen Ereignisse haben uns gezeigt, was können Sein. Wir müssen eine Entscheidung treffen, um in diesem gegenwärtigen Moment Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass die schrecklichen Ereignisse der Vergangenheit ohne unser Bewusstsein nie wieder passieren können.

Inversionsposen im Yoga bringen Blut zu Gehirn, Herz und Lunge. Es ermöglicht die Reinigung und Stimulation des Gehirns. Ich möchte eine Pose beschreiben, die wirklich hilfreich ist und eine meiner persönlichen Favoriten ist. Stellen Sie Ihren rechten Fuß nach vorne, verschränken Sie Ihre Finger hinter sich oder verwenden Sie einen Riemen. Halten Sie die Gurte an Ihren Hüften fest. Kippen Sie sich nach vorne und heben Sie Ihre Arme in Richtung Himmel. Lehnen Sie Ihre Brust oder Ihren Bauch nach vorne auf Ihren vorderen Quad-Muskel. Es ist herausfordernd und erfordert Konzentration, aber wenn Sie Ihre Brust auf Ihrem vorderen Bein ruhen lassen, wird viel Stress in Ihren Schultern abgebaut und Blut in Ihren Kopf gebracht.

Neigen Sie auf einem Stuhl den Kopf nach vorne und halten Sie den Riemen in der Nähe der Hüften auf den Rücken oder verschränken Sie die Finger, um die Arme anzuheben. Sie können Ihren Körper zur Seite drehen, wenn der Stuhl ohne Arme ist. Dann kippen Sie sich zur Seite. Das ist eine der Posen, die helfen. Modifiziertes Yoga bietet sanftes Dehnen, Kraftaufbau und geführte Meditation, um Sie in einem gegenwärtigen Moment zu halten, in dem Sie sich verbinden, Maßnahmen ergreifen oder ruhig und konzentriert bleiben können.

Inspiriert von Katheryn Hoban

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