P90X Überprüfung des X Stretch Workout-Videos #Yoga

Ich beginne gerade mit meiner Reise zur Umarbeitung des Körpers und bin mir bewusst, dass die Einbeziehung einer Dehnungsroutine entscheidend ist, um meine Flexibilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Das Dehnen und Erhöhen der Flexibilität ist eine Komponente fast aller Workouts, die völlig übersehen und unterschätzt wird. Ich dachte, der beste Weg, um anzufangen, ist, mit beiden Füßen einzuspringen und eine der beliebtesten und intensiveren Trainingsroutinen auszuprobieren: P90X Stretch.

P90X-Programm

Dieses Programm wird vermarktet, um Ihren gesamten Körper in 3 Monaten zu transformieren. Es enthält 12 aufgeladene, superintensive Trainingsroutinen. Es soll Sie vom Anfänger auf ein fortgeschrittenes Niveau der allgemeinen Körperfitness bringen. Viele Leute haben mit dem P90X-Programm fabelhafte Ergebnisse erzielt, daher fand ich, dass der P90X Stretch ein fantastischer Ausgangspunkt ist.

Zuallererst geht es um eine 58-minütige Dehnungsroutine, die sich aber jede Minute lohnt. P90X Stretch ist eine gründliche Dehnungsroutine, die jeden Muskel vom Nacken bis zum Knöchel trifft. Das Video führt Sie durch eine sehr einfache und schrittweise Anleitung mit einem Schwerpunkt auf Atmung. Das Atmen ist ein wichtiges Element in jeder Yoga-Routine und wird auch hier nicht übersehen. “Stretching ist das einzige, was Ihnen hilft, über einen längeren Zeitraum ein höheres Maß an Sportlichkeit zu erreichen. Die X-Stretch-Routine ist ein wesentlicher Bestandteil des Programms Das hilft, Verletzungen vorzubeugen und Plateaus zu vermeiden. Die ausgedehnten Ganzkörperstrecken, aus denen diese Routine besteht, verwenden Disziplinen aus Kenpo Karate, Hatha Yoga und verschiedenen Sportarten, um sicherzustellen, dass Ihr Körper vollständig auf alle P90X-Herausforderungen vorbereitet ist. ” Tony Horton, Schöpfer von P90X.

P90X-Streckroutine

Obwohl dies das “einfachste” in den 12 Trainingsprogrammen der P90X-Kollektion ist, ist es weit entfernt von einem Spaziergang um den Block. Tony führt Sie mit einem ruhigen Ton durch jede einzelne Strecke und schafft durch die Dehnungsroutine eine ruhige Denkweise. Am Ende der DVD fühlte ich mich wunderbar; Ich war friedlich und gestärkt.

Das P90X-Programm ist, gelinde gesagt, streng. Wie von Tony angegeben, steht X in P90X für extrem. Es gibt Änderungen während der gesamten Übungsroutine, um den Neuankömmlingen wie mir zusammen mit den fortgeschrittenen Schülern eine unglaubliche Flexibilität zu ermöglichen. Dies ist ein praktischer Aspekt dieses Programms, mit dem Sie diese Änderungen verwenden können, wenn Sie erst anfangen, und dann langsam an den Variationen arbeiten, wenn Sie flexibler werden. Tony wird Sie sogar informieren, auf Ihren gesamten Körper zu hören und es nicht zu übertreiben. Die Steigerung Ihrer allgemeinen Flexibilität ist eigentlich ein Prozess und wird nicht sofort stattfinden. Setzen Sie das Programm fort und Ihr ganzer Körper hat keine andere Wahl, als sich in eine schlanke und ausgeglichene Maschine zu verwandeln.

Da ich wie viele von uns stundenlang an einem Computer arbeite, sehe ich die Notwendigkeit, meine allgemeine Flexibilität zu erhöhen. Die Einführung einer Stretching-Routine wie P90X Stretch in mein neues Training bereitet mich darauf vor, bei vielen anderen körperlichen Aktivitäten wie Skaten und Laufen erfolgreich zu sein. Dies wird wiederum dazu beitragen, Probleme zu vermeiden, während ich mich auf den Weg mache, um meinen neuen, fantastischen Körperbau zu erhalten.

Ich gebe P90X Stretch ein Paar Daumen hoch. Es ist eine extreme Dehnungsroutine, die jedoch Neulingen die Teilnahme ermöglicht. Wir können leicht sehen, worauf wir uns freuen müssen, wenn wir uns die super-fit Kursleiter auf der DVD ansehen.

Inspiriert von Roxanne Daniels

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