Sieben Arten von Yoga #Yoga

Eines der besten Dinge am Yoga ist, dass es den Körper schont. Jeder, egal welcher Fitnessstufe, Alter oder Geschlecht, kann dies tun. Sogar diejenigen mit früheren Verletzungen oder körperlichen Beschwerden können Yoga machen. Sie haben die Möglichkeit, einige der einfacheren Positionen langsam auszuführen und sich dann zu den schwierigeren Positionen hochzuarbeiten. Für diejenigen, die sehr fit sind, bietet einige Yoga ein viel intensiveres Training, so dass definitiv für jeden etwas dabei ist.

Wie viele Arten von Yoga gibt es?

Entgegen der landläufigen Meinung ist Yoga nicht nur eine Reihe von Posen. Es gibt viel mehr als das und eine Vielzahl verschiedener Yoga-Stile, aus denen Sie auswählen können, obwohl die Praxis im Westen normalerweise als Yoga bezeichnet wird, da westliche Lehrer normalerweise einige der Methoden kombinieren und ihre eigenen erstellen einzigartige Yoga-Stile, die ihren Zielen entsprechen.

Traditionell gibt es 6 verschiedene Arten von Yoga, die auf der ganzen Welt praktiziert werden, aber 7, wenn Sie die neue Form Bikram einbeziehen, die weit verbreitet ist und äußerst beliebt ist.

1. Hatha

2. Raja

3. Karma

4. Bhakti

5. Jnana

6. Tantra

7. Bikram

Gehen wir also näher auf jede Art von Yoga und deren Auswirkungen ein:

Hutha Yoga

Hatha (Sonne) ist die am häufigsten praktizierte Form des Yoga in der westlichen Hemisphäre mit zwei wichtigen Prinzipien, die gefördert werden:

• Meditation

• Verbesserung der Energie im Körper

Die Meditation beinhaltet das Finden einer Position, die für Sie am bequemsten ist. Wenn Sie an Stärke gewinnen und fortgeschrittener werden, finden Sie diejenige, die für Sie am besten geeignet ist. Die meisten Leute gehen mit der Lotusposition. Die Lotus-Position wird sitzend mit gekreuzten und verflochtenen Beinen ausgeführt. Der linke Fuß befindet sich über dem rechten Oberschenkel und der rechte Fuß befindet sich über dem linken Oberschenkel.

Die Verbesserung der Energie im Körper erfolgt durch verschiedene Posen und konzentriert sich auf die Lichtenergie, die durch Ihren Körper fließt. Es geht darum, Positivität und Heilung in Ihren Körper zu bringen.

Raja Yoga

Raja (königlich) ist etwas schwieriger als Hatha, aber ähnlich und erfordert mehr Kontrolle und Selbstdisziplin, da es das Erwachen und die Erleuchtung erreichen soll. Es ist auch als klassisches Yoga oder Ashtanga Yoga bekannt und konzentriert sich auf die Prinzipien der Meditation, Konzentration und Geist / Körper-Disziplin. Gemäß dem achtfachen Weg zu Erleuchtungslehren gibt es 8 Glieder oder Teile des Raja Yoga:

1. Moralische Disziplin

2. Selbstbeherrschung

3. Konzentration

4. Meditation

5. Atemkontrolle

6. Haltung

7. Sensorische Hemmung

8. Ekstase

Raja Yoga zielt darauf ab, Gedankenwellen zu kontrollieren und den Geist zu beruhigen, damit Sie schließlich Selbstbewusstsein erlangen können.

Karma Yoga

Karma (Handlungsdisziplin) wird im Allgemeinen in dem Sinne bezeichnet, dass man anderen Gutes oder Schlechtes antut, was dazu führt, dass Ihnen dasselbe passiert. In Yoga-Begriffen bedeutet Karma eine selbstlose Handlung. Um diese Art von Yoga auszuführen, müssen Sie sich ergeben und der Menschheit und der Menschheit selbstlos dienen.

Karma Yoga basiert auf Hinduismus und wurde von Bhagavad Vita gegründet. Das Hauptziel dieser Art von Yoga ist es, den Geist und das Herz zu reinigen, negative Energie und negatives Denken loszuwerden. Der wichtige Aspekt des Karma Yoga, den Sie verstehen müssen, ist, dass Sie lernen werden, keine Bindung an die Ergebnisse Ihrer Handlungen zu haben, da dies Sie zu Freiheit von Angst und Trauer führen wird.

Wie Sie sehen können, ist Karma Yoga eher spirituell als physisch und es gibt keine spezifischen Posen, die mit diesem Typ verbunden sind. Es geht jedoch mehr darum, die besten Körperhaltungen zu verwenden, mit denen Sie sich wohl fühlen. Daher sind sie in der Regel einfacher.

Bhakti Yoga

Bhakti handelt von göttlicher Liebe und göttlichem Glauben und ist eine spirituellere Art von Yoga, bei der die Person allen Lebewesen, einschließlich Menschen, Zeit widmet, Vergebung anbietet und Toleranz praktiziert. Es ist dem Karma Yoga sehr ähnlich. Die Formen der Liebe, auf die sich diese Art von Yoga konzentriert, sind:

1. Materielle Liebe

2. Menschliche Liebe

3. Spirituelle Liebe

Bhakti-Bewegungen stammen aus hinduistischen Schriften und es gibt 9 Prinzipien, die befolgt werden:

1. Srvana (Zuhören)

2. Kirtana (Lob)

3. Smarana (Erinnern)

4. Pada-Sevana (Rendering-Service)

5. Arcana (Anbetung)

6. Vandana (Hommage)

7. Dasya (Knechtschaft)

8. Sakhya (Freundschaft)

9. Atma-Nivedana (Hingabe an sich selbst)

Bhakti Yoga folgt eher Meditation als körperlichen Posen.

Jnana Yoga

Jnana, auch Gyana Yoga genannt, ist eine hinduistische Philosophie, bei der es um das Recht auf Wissen und wahre Weisheit geht. Es konzentriert sich darauf, den Geist zu klären und negative Energie von Körper und Geist freizusetzen. Durch diese Art von Yoga gehst du den Weg zur Erleuchtung

Jnana kann zusammen mit allen anderen Wegen des Yoga verfolgt werden und geht von den Erfahrungen aus, die jeder gemacht hat, sodass Sie tief nachdenken können, um die Wahrheit zu erkennen.

Jnana Yoga konzentriert sich auf drei Hauptpunkte oder Prinzipien:

1. Viveka (der Weg zur Selbstverwirklichung)

2. Neti-Neti (Beseitigung von falschem Ego und Materialismus)

3. Vicara (Endgültiges Verständnis der Selbstverwirklichung)

Diese Prinzipien ermöglichen es dem Yogi, dem richtigen Prozess zu folgen, um das wahre Wissen oder die Wahrheit über sich selbst und ihr Leben zu erlangen. Dies ist auch eher meditativ als physisch.

Tantra Yoga

Tantra (Expansion) ist der Typ, auf den die meisten Menschen neugierig sind, da es sich auf erotische Sinnlichkeit und sexuelles Wohlbefinden konzentriert. Es lehrt Erleuchtung, indem es sich mithilfe eines Ritualsystems transzendiert. Es geht darum, sich Ihres Körpers bewusst zu werden und Ihren Geist zu erweitern, damit Sie Zugang zu allen Bewusstseinsebenen erhalten. Die verschiedenen Rituale, die praktiziert werden, bringen sowohl die weiblichen als auch die männlichen Aspekte in jeder Person zum Vorschein, und dies soll der einzige Weg sein, den Geist tief in sich zu erwecken.

Während Sex eines der Rituale ist, ist es nicht der Hauptteil des Tantra Yoga. Einige Praktizierende schlagen sogar ein Leben im Zölibat vor.

Es gibt Tantra-Yoga-Posen, die Paare gemeinsam machen können, um ihre Sexualität zu verbessern und eine besondere Art von Verbundenheit in ihrer Beziehung zu erlangen. Sie können aber auch individuell durchgeführt werden, was eigentlich Kundalini-Yoga genannt wird.

Tantra-Posen ähneln den traditionellen Posen wie Hund und Krieger nach unten, erfordern jedoch Entspannung und die Fähigkeit, sich selbst zu schieben und sich weiter auszudehnen. Die Beckenneigung, das Yab-Yum und Herkules sind andere übliche Tantra-Yoga-Posen.

Diese Form des Yoga eignet sich sowohl für das körperliche als auch für das geistige Bewusstsein.

Bikram Yoga

Bikram Yoga war nicht in den traditionellen 6 Formen enthalten, über die normalerweise gesprochen wird, da es sich um eine relativ neue Form des Yoga handelt, aber es ist erwähnenswert, dass seine Popularität so stark ansteigt. Es wird auch Hot Yoga genannt.

Es wurde von Bikram Choudhury mit 26 Körperhaltungen und 2 Formen von Atemübungen entwickelt. Diese Art von Yoga wird in einem sehr heißen Raum durchgeführt, in dem die Temperatur ungefähr 40 Grad Celsius oder 105 Grad Fahrenheit beträgt.

Diese Form des Yoga ist körperlicher und dient dazu, den Körper durch übermäßiges Schwitzen zu entgiften und gleichzeitig Kraft zu tanken und Kraft aufzubauen. Die zusätzliche Wärme unterstützt auch die Flexibilität des Körpers und fördert die Geschmeidigkeit der Muskeln, wodurch Verletzungen und Belastungen reduziert und Verspannungen abgebaut werden.

Inspiriert von Shaayna Johnson

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