So finden Sie den richtigen Yoga-Stil für Sie #Yoga

Was heute zu einem beliebten Fitnessprogramm geworden ist, entstand vor 5.000 Jahren in Indien. Die alten Menschen dieser Region folgten dieser Praxis, um ihren Geist und Körper auf die Meditation vorzubereiten. Da Yoga einem Menschen mit seinem Körper und seinen Gedanken hilft, war es eine Ganzheit dieser traditionellen Methode, die dazu führte, dass sie von der ganzen Welt anerkannt wurde. Wenn Sie also krank und müde von Ihrem Heim-Fitnessgerät sind und zu etwas Leichterem und dennoch gleichermaßen Effektivem übergehen möchten, ist Yoga das Beste. Wie beim Sport gibt es auch beim Yoga verschiedene Arten. Jede Art hat einen bestimmten Zweck, daher hier eine Liste der verschiedenen Arten von Yoga und ihrer Zwecke.

Hutha Yoga

Wenn Sie ein Anfänger sind, wird empfohlen, mit Hatha Yoga zu beginnen, anstatt sich für eine Form von Yoga zu entscheiden, die mehr Kraft und Haltung erfordert. Das Wort Hatha bedeutet Anstrengung oder Kraft, und es ist langsam und daher entspannend. Es konzentriert sich auf jede Pose bis ins kleinste Detail und hilft Anfängern mit Genauigkeit und Konzentration.

Iyengar Yoga

Der Pionier dieser Form des Yoga ist BKS Iyengar. Dies ist eine andere Form des Yoga, die gut für Anfänger und für Menschen ist, die Heilung für ihre körperlichen und geistigen Verletzungen suchen. Es verwendet verschiedene Körperhaltungen und Requisiten wie Blöcke und Gurte, um die richtigen Positionen zu erreichen.

Bikram Yoga

Wenn Ihnen körperliche und geistige Stärke fehlt und Sie lernen möchten, wie Sie Ihre Schwächen kontrollieren und Kraft gewinnen können, ist dies der beste Yoga-Stil für Sie. Es ist jedoch am besten, nicht hinein zu springen, bevor Sie Ihren Körper vorbereitet und daran gearbeitet haben. Diese Art von Yoga wird in einem Raum mit hohen Temperaturen durchgeführt. Die Hitze lehrt Ihren Körper, sich selbst zu kontrollieren und die Freisetzung von Toxinen durch die Haut zu unterstützen. Yoga in einem Raum mit 104 ° F zu machen ist überhaupt nichts für Anfänger. Wenn Hitze nicht Ihre Sache ist, machen Sie sich keine Sorgen, es gibt immer noch eine Menge anderer Yoga-Techniken, aus denen Sie auswählen können.

Vinyasa Yoga

Eine andere Art von Yoga, um die Körperkraft und Ausdauer zu steigern, ist Vinyasa Yoga. Im Gegensatz zu Bikram Yoga hat es nichts mit Temperatur zu tun. Es gibt verschiedene Posen, in die Sie mit anhaltender schwerer Atmung gehen. Die Verbindung zwischen Pose und Atem treibt den Zyklus an. Die schnellen Bewegungen steigern diese Form der Yoga-Energie.

Svaroopa Yoga

Svaroopa Yoga ist eine Art Yoga, die hauptsächlich für diejenigen gedacht ist, die nach einer Operation heilen. In den letzten Jahren wurde es als Alternative zur Physiotherapie angesehen, da es aus einer Reihe von Posen auf einem Stuhl besteht und sich sogar als vorteilhaft für Menschen mit Gelenkproblemen erweisen kann.

Kundalini Yoga

Wenn Sie ein spirituelles Bewusstsein erreichen möchten, nachdem die Medien diesen Aspekt des Yoga verherrlicht haben, müssen Sie sicherlich ein wenig über dieses System wissen. Wenn nicht, kennen Sie möglicherweise den Namen und einige Details. Für diese Form des Yoga nehmen Sie verschiedene Posen ein, zusammen mit kontinuierlichem Atmen und Singen. Dies wird dazu beitragen, dass Energie von der Basis Ihrer Wirbelsäule auf den ganzen Körper steigt. Es kann einige Zeit dauern, bis das gewünschte Ergebnis erzielt wird, da es ein langer Prozess ist, aber sobald Sie ihn durchlaufen haben, ist er reinigend und heilend.

Inspiriert von Bob Tom

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