Was ist der Unterschied zwischen Kundalini, Vinyasa und Hatha Yoga? #yoga

Es gibt heute verschiedene Arten von Yoga. Drei beliebte Formen sind: Kundalini, Vinyasa und Hatha.

Kundalini

Kundalini Yoga, auch Yoga des Bewusstseins genannt, ist nach der Kundalini oder einer Energie benannt, die wie eine Schlange zusammengerollt an der Basis der Wirbelsäule liegt. Die Lehren sagen, dass diese Schlange oder Energie “schläft” oder schläft. Durch das Üben dieser Art von Yoga “erwacht” die Energie allmählich und erweitert Ihr Bewusstsein.

Kundalini Yoga konzentriert sich auf das Training der Wirbelsäule und des Nabelzentrums, um die in der Wirbelsäule gespeicherte Kundalini-Energie zu erwecken. Der Atem ist sehr wichtig. Jede Asana sollte mit einer bestimmten Atemsequenz geübt werden.

Obwohl es körperlich anstrengend sein kann, ist es eine der spirituelleren Arten von Yoga. Zusätzlich zu den Asanas gibt es spezielle Mantras, Gesänge und Meditationssequenzen.

Obwohl gesagt wurde, Kundalini sei über 5000 Jahre alt, stammt fast alles, was wir wissen, von einem Mann namens Yogi Bhajan. Bhajan brachte sein Wissen über Kundalini Yoga 1969 in den Westen und unterrichtete bis 2004.

Bhajan gründete 3HO (Gesunde, Glückliche, Heilige Organisation), um seine Lehren fortzusetzen.

Vinyasa

Vinyasa bedeutet “auf eine bestimmte Weise platzieren” oder “mit Bewegung atmen”. Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende Form des Yoga, die sich auf die Synchronisation von Bewegung und Atem konzentriert. Der Zweck dieses Fokus ist die interne Reinigung.

Wenn Sie von Asana zu Asana fließen, bewegen Sie sich beim Ein- oder Ausatmen. Vinyasa oder Flow ist eine der schnelleren Arten von Yoga. Es ist auch voller Variationen. Jeder Lehrer wird einen etwas anderen “Fluss” haben. Vergleichen Sie dies mit Bikram Yoga, das immer genau die gleiche Posenfolge ist.

Sri T. Krishnamacharya, der “Vater des modernen Yoga” genannt wurde, brachte Vinyasa-Ashtanga Yoga in die moderne Welt. Krishnamacharya wurde 1888 geboren und hatte vier Schüler, von denen einer Parrabhi Jois hieß. Jois gründete das Ashtanga Yoga Institute, in dem er Vinyasa Flow unterrichtet und praktiziert.

Hatha

Hatha bedeutet mutwillig oder kraftvoll. Es bedeutet auch Sonnenmond, der die Gegensätze von Männlichkeit / Weiblichkeit, Tag / Nacht, Winter / Sommer, Aktiv / Passiv usw. darstellt. Hatha ist der bekannteste der 6 Hauptzweige des Yoga, zu denen Tantra, Karma, Raja, Bhakti und gehören Jnana Yoga.

Hatha ist im Allgemeinen eine langsamere Form, die sich auf das Dehnen und Halten von Posen konzentriert. Die Posen werden in der Regel 15 bis 30 Sekunden bei bewusster Atmung gehalten.

Hatha lässt sich leicht bis mindestens ins 15. Jahrhundert zurückverfolgen. Das Buch Hatha Yoga Pradipika, geschrieben von Svami Svatmarama, gilt als klassischer Leitfaden für Yoga.

Inspiriert von Claire Austen

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