Yoga Citta Vritti Nirodhah #Yoga

Yoga citta vritti nirodhah bedeutet im Wesentlichen, alle Störungen des Geistes zu beenden; um den Geist zu beruhigen und die ständige Fluktuation der Gedanken im Geist zu stoppen. Nichts ist so befriedigend wie eine starke körperliche Yogapraxis mit viel Bewegung. Egal, ob Sie eine schweißtreibende und intensive Ashtanga-Flow-Klasse oder eine bewusstere Hatha-Yoga-Praxis bevorzugen, alle physischen Yoga-Klassen erfordern, dass der Atem mit den Bewegungen synchron ist.

Dies führt zu einer Stille und einem positiven Wohlbefinden, die es vor Beginn des Unterrichts nicht gab. Wenn es richtig gemacht wird, ist ein physischer Yoga-Kurs eine Sache der Schönheit; es ist Meditation in Bewegung. Ihre Aufmerksamkeit wendet sich von den endlosen To-Do-Listen ab zum fließenden Rhythmus Ihres Atems, wodurch Sie sich friedlich, freudig und zufrieden fühlen.

Yoga-Meditation

Für viele von uns kann es schwierig sein, ohne die Bewegung einer physischen Yogastunde auf dieses gleiche gelassene Gefühl zuzugreifen. Es ist nicht leicht, dem endlosen Geplapper und den Sorgen deines Verstandes zuzuhören und ein ungebundenes und passives Verhalten beizubehalten. Dann ist da noch das Thema Zeit, das für viele auch eine große Abschreckung darstellt.

Warum sich dann die Mühe machen?

Denn Meditation kann zu tiefgreifenden positiven Veränderungen in Ihrer Lebenserfahrung führen. Meditation kann Schmerzen und Leiden beseitigen, die durch den ungezähmten Geist verursacht werden. Sie können Konzentration und Konzentration kultivieren, Intuition entwickeln, Selbstvertrauen stärken, Gedächtnis verbessern, natürlichen Stressabbau, Leidenschaft und Freude finden. Durch regelmäßiges Erleben des meditativen Zustands können Sie sogar Ihre mentalen Kräfte und emotionalen Muster verändern, was zu tiefgreifenden positiven Ergebnissen im Leben führt.

Gehirnwellenmuster

Durch den Einsatz von Technologie hat die westliche Wissenschaft bewiesen, dass Meditation tatsächlich eine dauerhafte Verschiebung der Gehirnwellenmuster verursacht. Durch den Einsatz von Magnetresonanztomographen (MRT) gibt es Hinweise darauf, dass Meditation körperliche Veränderungen in der Struktur des Gehirns verursacht. Insbesondere Meditierende haben mehr graue Substanz in Regionen des Gehirns, die für Konzentration, emotionale Stabilität und mentale Flexibilität wichtig sind. Die graue Substanz macht diesen Bereich des Gehirns typischerweise leistungsfähiger und effizienter bei der Verarbeitung von Informationen.

Es wird angenommen, dass Meditation wie jede andere erlernte Fähigkeit ist und Ihr Gehirn trainieren kann, um bestimmte Aufgaben gut auszuführen. Nehmen Sie die Fähigkeiten eines professionellen Tennisspielers. Sie können sehr schnell auf die Bewegung ihres Gegners reagieren und die Bewegung des Tennisballs antizipieren, so dass sie den Tennisball mit großer Präzision verfolgen und schlagen können. Ihre Gehirne haben sich diese Fähigkeiten im Laufe der Zeit angeeignet. Sie entwickeln mehr neurologische Verbindungen in den Bereichen des Gehirns, die bewegte Objekte antizipieren können. Ebenso entwickeln hart arbeitende College-Studenten strukturelle Veränderungen in den Bereichen des Gehirns, die für das Gedächtnis wichtig sind.

Meditieren zu lernen ist wie das Erlernen anderer Fähigkeiten wie Tennis, Mathematik und Naturwissenschaften. Die Meditationspraxis trainiert das Gehirn und stärkt die Verbindungen zwischen Neuronen und stellt sogar neue Verbindungen her. Im Laufe der Zeit verändern diese Veränderungen in Millionen und Abermillionen neuronaler Verbindungen die Struktur des Gehirns dauerhaft.

Diese strukturellen Veränderungen schaffen ein Gehirn, das besser darin ist, das zu tun, wofür es trainiert wurde.

Mit Meditation erreichst du folgende strukturelle Verbesserungen:

  • Die Konzentration auf den Atem wird das Gehirn für eine bessere Gedächtniskonzentration und Konzentration umstrukturieren.
  • Die Konzentration auf die ruhige Akzeptanz wird ein Gehirn schaffen, das widerstandsfähiger ist und in der Lage ist, natürlichen Stressabbau zu erreichen.
  • Wenn Sie sich auf Liebe und Mitgefühl konzentrieren, entsteht ein Gehirn, das Ihnen das Gefühl gibt, sich mehr mit anderen verbunden zu fühlen und Intuition und mehr Vertrauen zu entwickeln.

Mit den Yoga- und Meditationstechniken in der Yoga Awakening Meditation Collection werden Sie jede dieser Techniken im Detail erkunden, um die Konzentration und den Fokus des Gedächtnisses zu verbessern, das Selbstvertrauen zu stärken, Intuition zu entwickeln und natürlichen Stressabbau zu finden.

Indem Sie Ihren Geist trainieren, die Schwankungen von Gedanken und Störungen zu stoppen, bekannt als Yoga Citta Vritti Nirodah, und mit Absicht üben, können Sie einige ziemlich erstaunliche Dinge erreichen.

Es gibt so viele Geheimnisse, die Yoga und Meditation Ihnen enthüllen. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Yoga und Meditation Ihr Leben einfacher und erfüllender machen können. Kommen Sie und erkunden Sie diese Geheimnisse jetzt mit mir, indem Sie besuchen: http://www.yogaawakening.com

Zu natürlichem Stressabbau, Fülle und ausgezeichneter Gesundheit,

Tony D’Agostino, CEO und Gründer von YogaAwakening.com

Inspiriert von Anthony D’Agostino

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