Yoga für Anfänger – Informationen müssen Sie kennen! #Yoga

Yoga für Anfänger: Wissenswertes!

Hast du darüber nachgedacht, Yoga zu versuchen? Ängstlich? Nun, keine Sorge. Viele Leute fühlen sich ein wenig eingeschüchtert oder ängstlich, Yoga zu praktizieren, aber es gibt wirklich nichts, wovor sie Angst haben müssen. Hier sind einige Tools und Tipps, die Ihnen helfen, im Handumdrehen mit dem Yoga für Anfänger zu beginnen.

Was ist es?

In Sanskrit, der alten Sprache Indiens, bedeutet Yoga “Vereinigung”. Es bezieht sich auf die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Die Körperhaltungen, an die viele Menschen im Westen denken, wenn sie an Yoga denken, werden Asanas genannt. Diese Körperhaltungen oder Asanas sind nur ein Teil des achtgliedrigen Yoga-Systems. Der größte Teil dieses Systems befasst sich eher mit spirituellen und mentalen Aspekten des Selbst als mit den physischen.

Welcher Stil soll gewählt werden?

Es stehen viele verschiedene Yoga-Stile zur Auswahl. Fitnessstudios und Studios bieten normalerweise Hatha- und Vinyasa-Yoga für Anfängerkurse an. Das Wort Hatha bezieht sich eigentlich auf Yoga im Allgemeinen, da alle Yogastile Hatha-Yoga sind. Die als Hatha bezeichneten Kurse sind jedoch normalerweise langsamer, sanfter und konzentrieren sich auf die Grundlagen des Dehnens und Atmens in verschiedenen Posen. Vinyasa-Kurse beinhalten mehr Bewegung und sind kräftiger. Beides ist für Anfänger in Ordnung. Denken Sie daran, Kurse zu finden, die als Yoga für Anfänger gekennzeichnet sind.

Es gibt viele Yoga-Stile zur Auswahl und die Wahl des richtigen Stils für Sie hat einen Einfluss darauf, ob Sie dabei bleiben oder nicht. Probieren Sie verschiedene Stile und Lehrer aus, bis Sie einen finden, der zu Ihnen passt. Schauen Sie sich die verschiedenen Stile an, darunter Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Power, Iyengar, Kundalini, Bikram, Hot Yoga, Anusara, Jivamukti, Forrest, Kripalu, Integral, Moksha, Sivananda, Lachen und andere.

Wo soll ich anfangen… Zuhause, Fitnessstudio oder Studio?

Das Lernen von einem echten Live-Lehrer ist unschlagbar. Daher ist es am besten, ein Yoga für Anfänger in einem örtlichen Fitnessstudio oder Studio zu machen. Der Unterricht in Fitnessstudios konzentriert sich in der Regel mehr auf das körperliche Training, das Yoga bietet, während der Unterricht in Yoga-Studios neben Asanas mehr Gedanken-, Körper- und Seelenaspekte wie Meditation, Atmung und Gesang beinhaltet.

Wenn Sie nicht die Ressourcen oder den Wunsch haben, mit einem Kurs zu beginnen, besorgen Sie sich am besten eine Yoga-DVD für Anfänger, die Sie zu Hause verwenden können. Yoga-Bücher und Yoga-Kartendecks eignen sich gut, um mehr über Techniken und Besonderheiten von Posen zu lernen, aber der Beginn mit einer Yoga-DVD für Anfänger wird einfacher sein, da Sie weniger Anstrengung benötigen. Es gibt auch viele großartige Yoga-Ressourcen für Anfänger online wie virtuelle Kurse und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Was brauchen Sie?

Du benötigst eine Yogamatte und bequeme Kleidung, die gut sitzt und nicht zu groß ist. Das ist es! Das ist alles, was Sie wirklich brauchen. Darüber hinaus möchten Sie vielleicht ein paar Blöcke, einen Riemen und ein Handtuch oder eine Yogadecke haben, je nachdem, welche Art von Kurs oder Stil Sie wählen, aber eine Yogamatte und bequeme Kleidung sind alles, was Sie wirklich brauchen, um anzufangen.

Dinge zu tun und zu wissen, wenn Sie Unterricht nehmen:

o Schuhe aus: Beim Betreten eines Yogastudios sollten Sie Ihre Schuhe ausziehen. Dies hilft, den Raum sauber zu halten. Yoga wird barfuß, ohne Schuhe oder Socken gemacht.

o Handys aus: Bevor Sie die Einrichtung betreten, schalten Sie Ihr Handy aus.

o Pünktlich ankommen: Kommen Sie mindestens zehn Minuten vor Unterrichtsbeginn, damit Sie Zeit haben, einzuchecken, Ihre Sachen wegzuräumen, mit dem Lehrer zu sprechen und Ihre Matte auszulegen.

o Informieren Sie den Ausbilder, dass Sie Anfänger/Neuling sind: Sprechen Sie mit dem Ausbilder, damit er/sie weiß, dass Sie neu oder ein Anfänger sind und ob Sie Hilfe benötigen.

o Bleiben Sie für die ganze Klasse: Vermeiden Sie es, mitten in der Klasse zu gehen, da dies unhöflich für den Lehrer ist und den Unterricht stört. Wenn Sie entscheiden, dass Ihnen die Klasse oder der Lehrer nicht gefällt, ist es die richtige Etikette, bis zum Ende zu bleiben.

o Überspringe Savasana nicht: Dies ist die letzte Ruhepose und eine der wichtigsten und angenehmsten. Viele Leute entdecken, dass es eine ihrer Lieblingsposen ist.

Setzen Sie die oben genannten Tipps und Tools für Sie ein und Sie werden sich in kürzester Zeit mit Ihrer Yoga-Praxis vertraut machen! Für weitere Informationen zu Yoga für Anfänger klicke Hier.

Inspiriert von Melissa Wheeler

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