Yoga: Ihre Reise in ein gesundes Leben #Yoga

Das Yoga ist eine Kombination verschiedener körperlicher, geistiger und spiritueller Aktivitäten. Diese Aktivitäten helfen bei der Verbesserung der Gesundheitsstandards eines Individuums. Dies sind keine bloßen Übungen. Diese gelten als Quellcode für ein gesundes Leben.

Einige der mächtigsten Yoga-Asanas werden hier besprochen. Eine sehr berühmte Yoga Asana ist “Anulom Vilom”. Diese Asana hilft bei der Verbesserung der Leistung der Atemwege. In dieser Asana muss der Praktizierende den Sauerstoff aus einem Nasenloch einatmen und aus dem anderen ausatmen. Jetzt muss er die gleiche Aufgabe vom anderen Nasenloch aus ausführen. Was ist der Vorteil davon? Diese Asana ist sehr effektiv bei der Verbesserung der gesamten Lungenkapazität. Das Ein- und Ausatmen von Luft mit voller Kraft hilft dabei, die Reste des Kohlenstoffs aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus hilft die überschüssige Sauerstoffversorgung bei der Reinigung des Blutes. Die regelmäßige Durchführung dieser Asana hilft bei der Heilung der Lunge.

Lassen Sie mich einige andere Yoga-Asanas besprechen. Eagle Pose ist eine weitere sehr berühmte Asana, die bei der Bekämpfung von Problemen wie Asthma, Rückenschmerzen und Ischias hilft. In dieser Haltung muss der Praktizierende im Stehen ein Bein über das andere wickeln. Dann muss er die Hände in paralleler Richtung zum Körper wickeln und leicht atmen können. Das Verdrehen und Umwickeln hilft dabei, den Blutfluss im Körper zu erhöhen und stärkt so Ihre Knochen und Muskeln.

Das Yoga ist ein sehr umfassendes Gebiet und beschränkt sich nicht nur auf körperliche Aktivitäten. Es gibt verschiedene meditative Posen, die dazu beitragen, Ihr Leben perfekt ins Gleichgewicht zu bringen. Aufgrund von Stress und Angst gibt es Fälle, in denen ein Individuum aufgrund dieser an verschiedenen Krankheiten leidet. Um diese Probleme zu bekämpfen, müssen Sie lediglich Yoga Asana durchführen. Lotus Pose ist ein sehr wirksames Mittel gegen Stress und Angstzustände. Dabei muss der Praktizierende mit gefalteten Beinen sitzen und schwer atmen. Dies hilft bei der Verbesserung der Durchblutung im Körper und beim Abbau von Stress.

Aufgrund der damit verbundenen Vorteile führen immer mehr Menschen Yoga in ihr tägliches Leben ein. Dies hat auch die Nachfrage der zertifizierten Yogatrainer erhöht. Es gibt mehrere Yoga-Schulen, die verschiedene Kurse anbieten, in denen Enthusiasten die verschiedenen Formen von Asanas und Pranayama lernen. Sie sollten an diesen Kursen teilnehmen, um diese alte Wissenschaft umfassend zu erlernen.

Inspiriert von Samaria Thomas

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