Yoga und Dankbarkeit #Yoga

Dankbarkeit vergessen wir oft täglich. Sicher, wir versuchen es aufrechtzuerhalten, schätzen, dass wir Dinge haben, die wir wollen, wie gute Jobs, und dankbar, dass wir keine Dinge haben, die wir nicht wollen, wie die Vogelgrippe. Aber egal wie sehr wir uns bemühen, es zu haben, im täglichen Leben ist es leicht zu verlieren; Dankbarkeit fällt oft durch die Risse wie die Leichtigkeit, dass Autoschlüssel in den Kissen einer Couch verloren gehen.

Dankbarkeit ist eine Tugend oder ein Gesetz, das Dankbarkeit, Wertschätzung und Dankbarkeit manifestiert. Es wird als das erste Gesetz der Anziehung angesehen, das Sprungbrett, von dem aus ein Weg zum Selbstbewusstsein von Moment zu Moment an Dynamik gewinnt. Es ist das, was uns als Menschen erlaubt zu wachsen.

Wenn es um Yoga geht, können einige annehmen, dass Dankbarkeit bedeutet, Ihrem Lehrer am Ende des Unterrichts ein Trinkgeld zu geben. Dankbarkeit und Yoga gehen jedoch tatsächlich Hand in Hand, wobei sich beide gegenseitig beeinflussen. Dies macht tatsächlich sehr viel Sinn, wenn man bedenkt, dass sowohl Dankbarkeit als auch Yoga starke Befürworter von Selbstbewusstsein und Achtsamkeit sind – sie sind dasselbe Team und coachen jeden von uns, wie man sich in den Fluss des Lebens hineinversetzt, anstatt gegen das Leben zu stoßen und aus den Augen verlieren, wofür wir dankbar sind.

Yoga fördert das emotionale und körperliche Wohlbefinden eines Menschen. Und wie Studien gezeigt haben, auch Dankbarkeit. Es ist, als wären beide Vitamine für die Seele. Yoga und Dankbarkeit verbessern sowohl die Fähigkeit einer Person, mit Stress umzugehen (was sich direkt auf die körperliche Gesundheit auswirkt) als auch die Art und Weise, wie eine Person mit anderen interagiert. Beide befreien den Körper auch von negativen Emotionen und ersetzen sie durch positive. Wenn dies geschieht, erzeugt sich eine gute Gesundheit.

Viele Menschen finden wahrscheinlich am Ende eines Trainings Dankbarkeit für Bewegung, dankbar, dass ihre anstrengende Routine vorbei ist und sie sich erfrischt fühlen. Beim Yoga geht es jedoch nicht nur um Training, sondern auch um Bewegung.

Yoga und Dankbarkeit sind auf derselben Wellenlänge, als ob sie aus der Hülle des positiven Denkens geworfen würden. Dankbarkeit, weil es eine Art ist, Dinge zu betrachten, und Yoga, weil es Menschen lehrt, den gegenwärtigen Moment anzunehmen, können sich natürlich gegenseitig verbessern. Dankbarkeit ist ein Weg, das gesamte Spektrum des Lebens tief zu schätzen – das Gute und das Schlechte, die Freude und das Leiden. Yoga bietet eine achtsame Übung, um einen einzuladen, auf das gesamte Spektrum des Lebens vom höchsten Punkt mit sich selbst zu reagieren. Dankbarkeit lehrt die Menschen, Seelenfrieden zu erlangen. Yoga auch. Da Dankbarkeit und Yoga sich gegenseitig nähren, wird das gemeinsame Üben der beiden die Vorteile eines jeden verbessern. Yoga ist eine Praxis, die das Tor zur Quelle der Dankbarkeit öffnet, die in dir wohnt.

Aber Dankbarkeit beschränkt sich natürlich nicht nur auf Yoga. In allen Aspekten des Lebens dankbar zu sein, ist für das Wohlbefinden eines Menschen von wesentlicher Bedeutung. Die Wertschätzung Ihrer Familie, Ihrer Freunde, Ihres Jobs und alles andere, was dem Glück förderlich ist, fördert Ihre körperliche und emotionale Gesundheit.

Aber genau wie andere Dinge, die für die Gesundheit wichtig sind – Sport treiben, richtig essen, ausreichend schlafen -, kann das Konzept der Dankbarkeit schwer zu verwirklichen sein. Wie bereits erwähnt, kann Dankbarkeit in den Sofakissen des Lebens leicht verloren gehen. Es gibt jedoch einige Tricks des Handels, die dazu beitragen sollen, dass die Dankbarkeit gedeiht.

Es kann hilfreich sein, ein paar Momente am Tag, vielleicht fünf oder zehn Minuten, beiseite zu legen, um nur darüber nachzudenken, was Sie heute schätzen. Eine andere Sache, die hilfreich sein kann, ist, ein kleines Notizbuch zu besorgen und drei oder fünf kleine Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind, wie Sonnenschein, Zeit zum Nachdenken, saubere Kleidung und eine warme Tasse Tee. Schreiben ist ein großartiges Werkzeug zur Selbstreflexion. Wenn Sie Gedanken darüber aufschreiben, wofür Sie dankbar sind, können Sie Dankbarkeit fördern. So viel von unserer Gesundheit und unserem allgemeinen Wohlbefinden wird durch die Art und Weise bestimmt, wie wir denken. Die Programmierung unseres Gehirns wird unser Leben programmieren.

Viele von uns erinnern sich noch daran, wie sie als Kinder durch die Hallen unserer Grundschule streiften und unter einem Schild mit der Aufschrift “Haltung ist alles” gingen. Wir verdrehten die Augen vor Angst in der Kindheit und kauften dieses Konzept wahrscheinlich nicht. Aber als Erwachsene haben wir erkannt, dass es sich als wahr herausstellt. Denken Sie daran: “Für alles, danke.”

TWISTED ist ein medizinisches Yoga-Studio am Center for Osteopathic Medicine in Boulder, Colorado. Twisted integriert osteopathische Medizin, Hatha Yoga und Achtsamkeitspraktiken, um ein optimales Gleichgewicht zwischen körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit zu vermitteln. Ziel ist es, Menschen zu erziehen und ihnen zu helfen, ein gesundes Leben von innen heraus zu führen. Rehabilitationsprogramme bieten ein umfassendes Behandlungsschema für das ganze Wesen, das es jedem Menschen ermöglicht, Atemzug für Atemzug das natürliche Heilungspotential des Körpers zu stimulieren.

Inspiriert von Jennifer Jordan

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